MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nasz wewnętrzny zegar podąża za słońcem. Dzięki temu...
fot. gpointstudio/freepik

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem

Korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz: lepszy sen

Nasz wewnętrzny zegar podąża za słońcem. Dzięki temu jesteśmy aktywni w ciągu dnia i senni w nocy. Mimo że sztuczne oświetlenie może naśladować naturalne światło, to właśnie światło słoneczne wpływa na nasz rytm okołodobowy bardziej niż światło elektryczne.

Ekspozycja się na światło słoneczne może poprawić sen, bo:

• skróci się czas potrzebny do zaśnięcia,

• będziemy odczuwać większe zmęczenie w nocy,

• poprawi się jakość nocnego wypoczynku.

Co ważne, światło słoneczne musi dotrzeć do naszych oczu, aby wpłynąć na rytm okołodobowy. Jeśli chcemy poprawić swój sen, bardziej pomocny będzie spacer lub piknik w słońcu niż drzemka w zacienionym miejscu.

Zobacz również

Nagrodzeni zwycięzcy konkursu „Moja majówka w powiecie radomszczańskim”. ZDJĘCIA

Nagrodzeni zwycięzcy konkursu „Moja majówka w powiecie radomszczańskim”. ZDJĘCIA

Z uli na dachu teatru ponownie zbierano miód

Z uli na dachu teatru ponownie zbierano miód

Polecamy

Dziś dużo łatwiej o wysoki mandat. Akcja policji w całej Polsce

Dziś dużo łatwiej o wysoki mandat. Akcja policji w całej Polsce

Żona i córka wyszły z cienia Francisa Coppoli. Poznaj ich niezwykłe historie

Żona i córka wyszły z cienia Francisa Coppoli. Poznaj ich niezwykłe historie

Szukasz idealnej sukienki na wesele jako mama? Tylko spójrz na te cudowne kreacje!

Szukasz idealnej sukienki na wesele jako mama? Tylko spójrz na te cudowne kreacje!